Accompagnements Parts Work
Je t’aide à guérir durablement les parts de toi qui te bloquent – plutôt que de les combattre.
En s’appuyant sur tes sensations, émotions et pensées, on explore ensemble ton monde intérieur pour transformer tes difficultés et créer de nouvelles façons d’être.
Le Parts Work en quelques mots
Si tu te sens bloqué.e, c’est probablement à cause de certaines parts.
Les parts sont des facettes de notre personnalité qui se sont développées pour nous protéger ou en réponse à des blessures émotionnelles. Même si elles ont été utiles à une époque, la plupart de ces parts nous limitent et rendent notre vie insatisfaisante, voire douloureuse.
Le Parts Work a participé à changer profondément la façon dont la psychologie conçoit l’esprit humain. En percevant nos schémas intérieurs comme des parts, on peut mieux les comprendre, et surtout mieux les guérir. Ce processus nous aide donc à dénouer durablement nos blocages, mais aussi à devenir inconditionnellement bienveillant et soutenant envers soi-même.
Comment se déroulent les séances
Dans chaque séance d’1h30, je t’aide à identifier les parts de toi à l’origine d’un blocage que tu vis, en s’appuyant sur tes sensations, émotions et pensées.
Je te guide dans un dialogue à coeur ouvert avec elles pour comprendre leur rôle et leur offrir ce dont elles ont réellement besoin pour s’apaiser. Ce voyage doux et puissant te permet de découvrir, comprendre, et progressivement guérir en profondeur des aspects de toi-même que tu n’avais peut-être jamais remarqués auparavant.
À travers ces explorations, tu découvres aussi en toi – et développes – les qualités nécessaires pour vivre une vie plus sereine, épanouissante, et libre.
Dans quelles situations le Parts Work est-il efficace ?
Quelques témoignages
Qui suis-je ?
Dans ma propre expérience de vie, j’ai rencontré plusieurs difficultés : anxiété chronique, blocages pros, traumatismes non résolus… Qui ont grandement impacté différents aspects de ma vie.
J’ai testé beaucoup d’approches, et le Parts Works est celle qui a vraiment marché pour moi. En apprenant à connaître et à aimer mes parts, j’ai commencé à guérir et à vivre avec beaucoup plus de légèreté.
En partageant cette méthode autour de moi, j’ai été surprise de recevoir autant d’enthousiasme. Cela m’a confirmé une chose : cette approche mérite d’être connue et partagée largement.
FAQ
Qu'est-ce que l'IFS (Internal Family System) et quelle différence avec le Parts Work? 🔎
L’Internal Family Systems (IFS) est une méthode thérapeutique développée dans les années 80, aujourd’hui reconnue comme l’une des approches les plus puissantes et validées scientifiquement pour la guérison intérieure.
Le Parts Work, quant à lui, est un terme plus large désignant tout travail avec les différentes parts de soi, sans suivre nécessairement la structure de l’IFS. Certaines approches de Parts Work sont plus intuitives, moins cadrées ou inspirées d’autres modèles (Gestalt, Jung, Voice Dialogue…).
La méthode de Parts Work que je pratique est elle fondée sur l'IFS, mais est aussi enrichie d'autres approches.
Tu peux en savoir plus sur l'IFS en cliquant ici.
Est-ce que les séances ont toujours lieu en ligne ? 👩🏻💻
Oui, via Google meet.
Quelle est ma formation ? 📕
Je me suis formée à la méthode Aletheia, une approche respectueuse des traumatismes qui permet de connecter avec des parts de soi souvent difficiles d'accès. Cette méthode repose sur les bases solides de l'Internal Family Systems (IFS) de Richard Schwartz, mais elle s'enrichit également d'autres approches et méthodes ayant fait leur preuves, telles que la technique de Focusing d'Eugène Gendlin, l'Approche Diamant, et la Mindfulness.
Peut-on commencer le Parts Work quand on est déjà en thérapie ? 💬
Oui, le Parts Work peut être très complémentaire à une thérapie traditionnelle. En fait, il peut enrichir et approfondir le travail que tu fais déjà avec ton thérapeute. Pour moi, la meilleure philosophie, c’est d’essayer tout ce qui intuitivement nous semble pouvoir nous aider à avancer.
Si le Parts Work t’attires, tu peux réserver une séance d’introduction avec moi pour tester la méthode et voir si elle te parle ici.
Quels sont les avantages du Parts Work par rapport à d’autres méthodes ? ⭐️
Il existe de nombreuses méthodes pour explorer et transformer nos blocages internes : les thérapies verbales classiques, les TCC, l’interprétation des rêves, le breathwork, les psychédéliques… La plupart ont montré leur utilité, et j’en utilise encore certaines dans mon propre cheminement.
Ce qui m’a convaincue de me spécialiser dans le Parts Work plutôt qu’une autre méthode, c’est sa grande efficacité. Le Parts Work tel que je le pratique :
- Permet un accès direct et clair à notre monde intérieur : on entre plus facilement aux racines de nos blocages (plutôt qu'aux symptômes)
- Permet d'apprendre comment explorer son monde intérieur et se guérir en autonomie (plutôt que de créer une dépendance envers le ou la praticien.ne)
- Permet de contacter des parts sensibles sans que cela devienne trop intense ni que cela réactive un traumatisme.
- Est simple à comprendre et rapide à intégrer, même pour les débutants
Est-ce que cet accompagnement est fait pour toi ? 🌱
Si tu as des blessures émotionnelles, des blocages dans ta vie pro ou perso, ou encore un rapport difficile avec toi même, je pense que le Parts Work te sera utile.
Cependant, si tu rencontres actuellement de grandes difficultés liées à ta santé mentale — par exemple, des troubles alimentaires ou une dépression — je te recommande au moins de consulter un.e thérapeute ou psychiatre en parallèle.
Si tu ne sais pas trop ou te placer, tu peux m’envoyer un mail ici pour qu’on puisse en discuter.
Que se passe-t-il après la session d'introduction ? ❓
La séance d'introduction est un petit aperçu de ce qui est possible en explorant le Parts Work. Comme tu l'as peut-être ressenti, ce type d'exploration peut transformer en profondeur ta relation avec toi-même et engendrer des changements durables en toi. Si tu es curieux.se d'aller plus loin, je propose 3 sortes de parcours d'accompagnement:
- Parcours Exploration : 3 séances
- Parcours Aventure : 6 séances
- Parcours Odyssée : 10 séances
👉 Clique ici pour en savoir plus.
Suis-je LGBTQ+ friendly ? 🏳️🌈
Je sais que pour les personnes LGBTQ+, il peut être stressant de ne pas savoir si elles seront pleinement accueillies, sans jugement ni propos invalidants. Je suis sensible et éduquée à ces questions pour des raisons personnelles. Ici, tu es donc libre d’être toi-même.