L’Internal Family Systems (IFS) est une méthode thérapeutique développée dans les années 80, aujourd’hui reconnue comme l’une des approches les plus puissantes et validées scientifiquement pour la guérison intérieure.

Le Parts Work, quant à lui, est un terme plus large désignant tout travail avec les différentes parts de soi, sans suivre nécessairement la structure de l’IFS. Certaines approches de Parts Work sont plus intuitives, moins cadrées ou inspirées d’autres modèles (Gestalt, Jung, Voice Dialogue…).

La méthode de Parts Work que je pratique est elle fondée sur l'IFS, mais est aussi enrichie d'autres approches. 

Tu peux en savoir plus sur l'IFS en cliquant ici.

Oui, via Google meet.

Je me suis formée à la méthode Aletheia, une approche respectueuse des traumatismes qui permet de connecter avec des parts de soi souvent difficiles d'accès. Cette méthode repose sur les bases solides de l'Internal Family Systems (IFS) de Richard Schwartz, mais elle s'enrichit également d'autres approches et méthodes ayant fait leur preuves, telles que la technique de Focusing d'Eugène Gendlin, l'Approche Diamant, et la Mindfulness. 

Oui, le Parts Work peut être très complémentaire à une thérapie traditionnelle. En fait, il peut enrichir et approfondir le travail que tu fais déjà avec ton thérapeute. Pour moi, la meilleure philosophie, c’est d’essayer tout ce qui intuitivement nous semble pouvoir nous aider à avancer.

Si le Parts Work t’attires, tu peux réserver une séance d’introduction avec moi pour tester la méthode et voir si elle te parle ici.

Il existe de nombreuses méthodes pour explorer et transformer nos blocages internes : les thérapies verbales classiques, les TCC, l’interprétation des rêves, le breathwork, les psychédéliques… La plupart ont montré leur utilité, et j’en utilise encore certaines dans mon propre cheminement.

Ce qui m’a convaincue de me spécialiser dans le Parts Work plutôt qu’une autre méthode, c’est sa grande efficacité. Le Parts Work tel que je le pratique :

• Permet un accès direct et clair à notre monde intérieur : on entre plus facilement aux racines de nos blocages (plutôt qu'aux symptômes)
• Permet d'apprendre comment explorer son monde intérieur et se guérir en autonomie (plutôt que de créer une dépendance envers le ou la praticien.ne)
• Permet de contacter des parts sensibles sans que cela devienne trop intense ni que cela réactive un traumatisme.
• Est simple à comprendre et rapide à intégrer, même pour les débutants

Si tu as des blessures émotionnelles, des blocages dans ta vie pro ou perso, ou encore un rapport difficile avec toi même, je pense que le Parts Work te sera utile.

Cependant, si tu rencontres actuellement de grandes difficultés liées à ta santé mentale — par exemple, des troubles alimentaires ou une dépression — je te recommande au moins de consulter un.e thérapeute ou psychiatre en parallèle.

Si tu ne sais pas trop ou te placer, tu peux m’envoyer un mail ici pour qu’on puisse en discuter.

La séance d'introduction est un petit aperçu de ce qui est possible en explorant le Parts Work. Comme tu l'as peut-être ressenti, ce type d'exploration peut transformer en profondeur ta relation avec toi-même et engendrer des changements durables en toi. Si tu es curieux.se d'aller plus loin, je propose 3 sortes de parcours d'accompagnement:

• Parcours Exploration : 3 séances 
• Parcours Aventure : 6 séances 
• Parcours Odyssée : 10 séances 

👉 Clique ici pour en savoir plus.

Je sais que pour les personnes LGBTQ+, il peut être stressant de ne pas savoir si elles seront pleinement accueillies, sans jugement ni propos invalidants. Je suis sensible et éduquée à ces questions pour des raisons personnelles. Ici, tu es donc libre d’être toi-même.